骨は大事

　一昨日の日曜日の「ＮＨＫスペシャル　人体」を見て、大変に興味を覚えました。この回のテーマは「骨」です。

　骨は、体を支えたり、内臓を保護したりするだけでなく、人体の若さを掌る門番の役目を果たしているというのです。この歳になると「若さ」という言葉に敏感に反応します。(^_^)

　骨は、いろいろなメッセージ物質を出していて、それらは記憶力や免疫力をアップさせ、他の臓器を若く保っているということです。

　そのため、骨量が下がると、若さを生み出すメッセージ物質が出なくなり、全身の老化が急速に進んでしまう可能性があるそうです。

　骨は、人間が活動的に動いている限り、骨芽細胞からメッセージ物質をたくさん出して、全身を若く保つ。しかし、活動をやめると、骨は最早若さを保つ必要はないと判断して、メッセージを止めてしまうということです。

　高齢者が骨折をきっかけに認知症など老化現象が一気に進むことがあるのも、これと関係しているのでしょう。

　骨は衝撃を感知すると骨の量を増やすということで、若さを保つには骨に衝撃を与えることが有効なようです。番組では、ジャンプ運動をデータ採集に使っていました。自転車は、心肺機能を高めたり、筋力をアップさせるには有効でも、骨に衝撃を与える効果はほとんど期待できないそうです。

　剣道の飛び込み面なども足への衝撃が大いに期待できそうに思います。

　とはいえ、そういう激しい運動でなくても、歩くだけでも効果はあるそうです。

　タモリさんが「ブラタモリやってる間は大丈夫だ」と言った言葉が印象的でした。(^_^)

　番組の中に、「一日の大半を座って生活していると、知らないうちに、若さを保つメッセージが途絶えてしまうかもしれない。」などという恐ろしいナレーションもありました。

　私、このところ、パソコンの前に座っている時間が長いです。(^_^;

　それどころか、年末年始、結構寝てました。１日９時間くらい。(^_^;　これもう、座っているレベルの上を行っています。

　動かねば。

　画像が無いとさみしいので、お医者さん姿のぐんまちゃんを貼っておきます。

　テーマ的には、ぐんまちゃんの骨格標本か骨のレントゲン写真などが最適なのですが、ググっても見つかりませんでした。絵がうまければ、自分で描いてしまうんですけど、絵はからきしなもので。(^_^;

健康診断結果（H29）

　定年退職して、職場での定期健康診断が受けられなくなってしまいましたので、近所の医院で血液検査を受けてきました。

　３年前と２年前、検診の結果を当ブログに載せていましたが、去年はどういうわけか載せていませんでした。

　４年分、載せますね。いくらネタがないからって、こんな個人情報を載せることはないのですけど。(^_^;

　年度　　　　　　H26→H27→H28→H29
　ＨＤＬ　　　　　　68→72→70→81
　中性脂肪　　　163→210→251→127
　ＬＤＬ　　　　　　149→165→152→166
　ＧＯＴ　　　　　　16→19→18→19
　ＧＰＴ　　　　　　15→18→16→17
　γ-ＧＴＰ　　　　14→17→15→16
　赤血球　　　　　457→457→448→447
　ヘモグロビン　14.7→14.8→14.3→14.4
　ヘマトクリット　42.8→42.3→42.8→42.8
　血糖値　　　　　91→117→118→90
　ＨｂＡ１ｃ　　　　5.5→5.8→5.6→5.6
　尿酸　　　　　　5.3→7.6→5.2→5.7
　白血球　　　　4800→5100→4900→7000

　中性脂肪と血糖値が改善していて幸いです。相変わらず、毎晩アイスクリームを食べているのですが。(^_^;

　善玉コレステロール値（ＨＤＬ）は上がっていて幸いですが、悪玉（ＬＤＬ）も上がりました。(^_^;

　尿酸値が一昨年高くてちょっと気になっていましたが、幸い下がりました。

　白血球が増えています。何かと戦っているのでしょうか？　基準範囲ではあるのですが……。

　全体的には良い結果かと思います。先生からも問題ないと言われました。

　画像がないと寂しいので、ぐんまちゃんを貼っておきます。

点字図書館の黒猫のしおり

　以前、まほろぐに書いたような次第で、亡父の遺志を受けて、日本点字図書館に、父の名で寄付を続けています。

　今年も寄付をしたところ、またご丁寧に点字（手書きによるひらがなの読みつき）の礼状を頂きました。

　そこに黒猫のしおりが同封されていました。

　ググってみましたが、日本点字図書館のマスコットキャラクターがこの黒猫であるとか、そういったことはないようです。館長さんか担当者さんかがネコ好きなのでしょうかね。(^_^)

　裏側です。

　輪郭線が点字で描かれています。目の不自由な方も絵のおおよそは理解できると思います。なぜか、足の部分が、点字でのみしか描かれていないのは不思議です。

体内年齢３９歳(^_^)

　先日、めでたく誕生日を迎えました。

　ある学生さんからチョコレートを貰いました。それに付いていたカード（←付箋紙でしたけど）です。

　アイドルと言われるような歳ではないですが。(^_^;

　「６４」という数字が不明です。昭和６４年生まれというのはちょっと合わないし、１９６４年というのもちょっとだけ合わないし……。なんでしょね。

　体重計の設定も年齢を変えました。そうしたら、体内年齢が1つ上がってしまいました。

健康階段

　昨夜、東京の家に帰ってきました。最寄り駅に着いたとき、駅の階段が今までと違っているのに気付きました。

　階段の下から順に、－０．１ｋｃａｌ単位で１段毎に数字が上がって（「下がって」かな）います。この数字や、左側のオレンジ色の帯は今までありませんでした。

　階段を１段上がる毎に０．１ｋｃａｌ消費できるのでしょう。

　階段の逆の側には３段毎に、「運動不足の解消へ」「基礎代謝の向上で体力増強」などの句が書いてあります。１番上には「良い一日になりますように」。

　これらを目に、階段を歩いて健康になろうということでしょう。♪

　私は、この駅ではエスカレーターではなく、ずっと階段を歩いています。目的は足腰を鍛えるため。寝たきり防止です。(^_^)

　階段のどこにも人がいないことを確かめて写真を撮りました。うっかり階段でカメラなんぞを構えていたら危険です。特に、下から上に向けてが……。(^_^;

　１番上は－４．６ｋｃａｌでした。

　どこかスポンサーがいて、広告を兼ねて貼ったのかと思いましたが、広告らしいものはありません。イラストは、のるるんという東急電車のキャラクターです。とすると、これは東急電鉄自身の仕業のようです。

ぐんまちゃんの「おくすり手帳」みたび

　以前、「ぐんまちゃんの「おくすり手帳」」という記事と、「ぐんまちゃんの「おくすり手帳」再び」という記事とを載せました。表紙が変わっていたのです。

　この度、また別の表紙のを入手しました。今回は３種色違いです。

　中身は付録が充実しています。１つは「臨床検査の標準値」。

　他に「お薬の副作用と相互作用」。

　「お薬の飲み方」「おくすりを飲み忘れた場合」など、様々なページが付いていました。

健康診断結果（H27）

　先日受診した定期健康診断の結果が来ました。

　去年、「健康診断値」と題して、データをまほろぐに載せていました。個人情報、丸出し。(^_^;

　去年のデータと今年のデータとを示します。→の左が去年、右が今年です。

　ＨＤＬ　　　　　　68→72
　中性脂肪　　　163→210
　ＬＤＬ　　　　　　149→165
　ＧＯＴ　　　　　　16→19
　ＧＰＴ　　　　　　15→18
　γ-ＧＴＰ　　　　14→17
　赤血球　　　　　457→457
　ヘモグロビン　14.7→14.8
　ヘマトクリット　42.8→42.3
　血糖値　　　　　91→117
　ＨｂＡ１ｃ　　　　5.5→5.8
　尿酸　　　　　　5.3→7.6
　白血球　　　　4800→5100

　ううむ。悪くなっています。(^_^;

　要指導が糖尿病と尿酸、要精密検査が血中脂質です。

　コレステロール系は毎度のことですけど、糖尿病と尿酸が要指導になったのは初めてです。気をつけることにします。

　毎晩アイスクリームを食べているので、これなんかが数字が悪くなった一因かと思います。

　画像がないと寂しいので、ぐんまちゃんを貼っておきます。

定期検診

　今日は毎年恒例の職場の健康診断の日でした。

　ただ、「職場の」とはいっても、会場は勤務先ではなく、藤岡市にある県の合同庁舎です。以前は伊勢崎の合同庁舎、近年は藤岡の合同庁舎で行っています。そこまで行かなくてはいけないので、ちょっと面倒。(^_^;

　勤め始めた年、初めての健康診断の時は、途中でトイレに行きたくなると困ると思って、会場に着いてすぐにトイレに行ってしまいました。そうしたら、受付後最初の項目が採尿でした。(^_^;　出ません。(^_^;

　今は、何日も前に職場に採尿容器が届けられ、当日朝一番の尿を取ることになっていますので、もうこういう失敗はありません。

　次の年は、検診会場まで自転車で行く時、遅れそうになったので、一所懸命自転車をこいだら、脈搏が早すぎると言われました。事情を話したのですが、念のためということで心電図を取られました。ある年齢以上の人は全員心電図を取るのですが、当時私はまだその年齢に達していませんでした。

　健康診断にはそういった思い出があります。

　いつも、コレステロール値や中性脂肪値が高いという結果が出ます。「要医療」レベルになることも。でも、コレステロール値は少し高めが長生きだというので、気にしていません。

　そういえば、昨夜もエクレアを食べてしまいました。どんな数値が出るやら。(^_^;

　かつての同僚には、健康診断の日が近づくとアルコール、脂肪、糖分などを控えている人がいました。

　血液検査の結果などは日が経たないと分かりませんが、身長・体重、血圧、視力などはその場で分かります。

　身長は、じわじわと減っています。２０年前に比べて１．８ｃｍ縮みました。(^_^;

　視力は、左目はずっと１．２位でしたが、老化のためか６～７年前くらいから０．８位になっていました。昨年はゼロ。ゼロって……。

　白内障のためです。検診の時期は今年と同じ７月中旬でした。視力ゼロなのに１２月まで眼科に行かなかったのですから、どうかしています。(^_^;　いえ、白内障ということは前に言われていたので、白内障なら視力ゼロでも仕方ないなと思っていたわけで、暢気なことです。反省しています。

　白内障の手術も１月に無事に終わり、今日は視力１．２になっていました。(^_^)

　あ、いずれも矯正視力です。定期検診では裸眼の視力測定はしていません。

　画像はテーマとは無関係です。何かの寓意もありません。画像が無いと寂しいので。(^_^)

ぐんまちゃんペットボトルカバー

　ネットオークションで入手しました。これ、高崎のぐんまちゃんショップなどでは見かけたことがありません。

　裏側です。

　ペットボトルを入れてみました。５００ｍｌのものが入ります。

　斜め上からです。

　帯封です。ペットボトルを入れる他にもいろいろに使えるようです。

　企画・製造・販売は愛媛県の今治の業者です。タオルの名産地ですね。これもタオル地のような感じです。

　ぐんまちゃんといえば、１月１９日の白内障の手術のあと、定期的に眼科に行っていて、今日も１ヶ月振りに行ってきました。そうしたら、そこの看護師さんが、「今日はぐんまちゃんじゃないんですね」と言うではありませんか。

　前回の通院の時、ぐんまちゃんのネクタイに目ざとく目を留めて、「かわいいですね」と声をかけてくれたのです。今日はノーネクタイでした。１ヶ月も経つのに、ぐんまちゃんを憶えていてくれたとは、驚愕です。余程インパクトが強かったのでしょう。

　ぐんまちゃんの威力、恐るべしと、認識を新たにしました。

　で、目の方は、新しいメガネを作るための処方箋を書いて頂きました。今、手術した目の方が視力が良いのです。(^_^)

　近日中にメガネ屋さんに行ってきます。

ブリッジ破損

　しばらく前から右上の歯が動揺していました。４本まとめて。(^_^;

　ナマ歯（って言うかなぁ？）ではなくて、４本まとめてブリッジです。

　そのまま付け直せば済むのか、それとも作り直しか？　

　恐る恐る、今日歯科医院に行ってきました。

　割れているということで、取り外して作り直しということになりました。これがなかなか外れなくて、大変でした。こんなに外れないなら、放って置いてもあと数年もったかもしれません。(^_^;

　もう限界なので、今回は作り直すけれども、今度壊れたら入れ歯になると言われました。

　「入れ歯」！　幸いにしてまだ入れ歯はありません。入れ歯と言われてじーさんになった気がしました。先日白内障の手術をしましたし、前立腺肥大だし。

　いずれも老人の病気ですね。年齢的にも老人なので、不思議はないのですが、気は若いので、なんか違和感があります。(^_^;

　しかし、医学の進歩はありがたいです。ブリッジや入れ歯がない時代だったら、歯を抜いたら歯抜けのままですものね。さらに老化が進みます。

　ありがたかったのは先日の白内障の手術です。いわばレンズが曇っているせいでフィルム（あるいは撮像素子）に光が届いていなかっただけですから、レンズさえ取り替えれば、またカメラとして使えます。

　手術ができなかった時代には、レンズがダメになっただけで、他の部分はなんともないのに、もうカメラとして使えなくなってしまったわけですから、なんとも残念で切ないことでした。

　それを考えると、手術の結果、また元のようにものが見えるようになったことは何ともありがたいことです。感謝しています。