体重下げ止まりか？

　月が変わりましたので、恒例の体重グラフを。


　１月後半から２月前半に掛けては減少モードが持続していたのですが、そこから２月後半に掛けては下げ止まりといいますか、数字の上では微増です。(^_^;
　３月以降はどうでしょうかねぇ？　もう少し下げたいところです。

　先週の金曜日に渋川の家に行って、今日、帰京しました。
　明日は雨だというので。
　張り子の虎のような私。
　近年は、片手傘差し運転が許されがたい状況ですので、カッパを着ることになりますが、どうも厄介で。

　この間（かん）、金曜朝と火曜朝のゴミ収集を含んでいませんので、今回はゴミ出しはゼロです。
　出るゴミもだいぶ減ってきて、明日までいても、ゴミは１袋か２袋です。
　ゴミ収集の人、「最近バカみたいに重いゴミ袋が減ったなぁ」と思っているかもしれません。
　紙を密度高く詰め込んだ袋は本当に重いです。

　東京の家のてんぷく金魚、どうしているか心配でしたが、帰宅したら普通に泳いでいました。

いっぱい寝た

　６日間に亘る（途中２日間休みましたが）集中講義で寝不足だったところに、昨日は前橋で仕事のためにまた早起きをして寝不足でした。

　ひと駅乗り過ごしてしまったのは、そのせいでしょう。

　昨夜は８時間寝て、爽やかです。(笑)

　めざましに起こされて８時間です。めざましを掛けなければもっと寝ていたことでしょう。最近の楽しみは寝ることです。

　しばらく前、睡眠時間７時間だったか（肝腎なその時間が記憶曖昧です）のグループが一番長生きで、それより長くても短くても７時間睡眠のグループより平均寿命は短くなる、というネットの記事を読みました。そういう調査結果が出たのだそうです。

　いっぱい寝れば良い、という訳ではないのでしょうかね。

　思うに、大事なのは、眠りの長さと深さでしょうから、いっぱい寝ている人は、どこか不具合があるために眠りが浅いとか、何かあるのかもしれないと思いました。

　ま、それはともかく、今朝は気持ちが良かったので、今夜もいっぱい寝ることにします。(笑)

片づけダイエットさらに継続中

　月が変わりましたので、恒例の体重推移グラフを載せます。


　おせち太りが心配でしたが、そういうこともなく、体重減少はまだ続いています。
　縦のマス目は１つ１ｋｇです。
　ピーク時よりも４ｋｇ弱減りました。でも、１年前と比べるとまだ１ｋｇ強多いです。(^_^;

　１月のＢＭＩの平均値は２３．４でした。
　日本肥満学会の基準では、ＢＭＩ２２が適正体重で、１８．５～２５未満が普通体重だそうです。
　普通体重の範囲内には入っていますが、適正体重よりは多いです。もう少し減らす方向で頑張ってみます。

　あ、頑張るといっても、今までもそう頑張ってはいないのでした。
　片づけを始めたら減りだしたという次第です。(^_^;

体重減少継続中

　どなたも関心はないと思いますが、月が変わりましたので、恒例の体重推移グラフを載せます。

　こんな感じで、体重減少はじんわりと継続しています。
　カーブがやや緩やかになっていますけど。

　体重減少は渋川の家の片づけの成果と思います。

　お正月は東京の家でのんびりして、おせち料理などを堪能していますので、１月分はどうなるか分かりません。(^_^;

片づけダイエット奏効中

　月が変わりましたので、恒例の体重推移グラフを載せます。
　どなたも関心はないと思いますが。(^_^;


　ということで、１０月から始めた片づけの成果が続いているように思えます。
　去年の１０月前半と比べたら、まだ３ｋｇも多いですけど。(^_^;

　１０月から１１月に掛けて、渋川４泊５日を４回続けました。
　先週は、歯医者の予約があったり、姪の結婚式があったり、Ｚｏｏｍでの会議があったりしたため、渋川には行きませんでした。久しぶりのお休みです。
　今週からまた片づけを頑張ります。
　ただ、渋川の家の片づけもさることながら、東京の家を片づけないと、渋川の家の荷物が入りません。
　どちらも頑張らないと。

ゴミ袋１２個＆親知らずのかけら

　今週も昨日から渋川の家に来ています。
　今朝はゴミ袋を４往復で１２個出せました。(^_^)
　１度に出せる個数に上限はないようですが、それでもちょっと多すぎかという気もします。
　ゴミ収集の人、「最近、この集積場のゴミ、多いな」と思っているかもしれません。ちょっと加減しないと。

　４往復で１２個というのは、自転車の前カゴに１つ、両ハンドルに１つずつで、１往復３個です。
　４５リットルのゴミ袋にいっぱいなので、結構大きく重いです。
　前カゴには斜めに一部しか入りませんし、ハンドルも取られそうになります。
　良い子は真似しないように。

　昨日は午後３時から歯科の予約がありましたので、渋川に行くのは翌日の金曜からと考えていました。
　でも、前回渋川の家を出る時にすでにゴミ袋は１０個近くありましたので、これを金曜朝のゴミ収集に出したく思い、予定を変えました。
　予定変更の甲斐がありました。

　昨日の歯科は、定期検診とクリーニングのはずでした。
　ところが、口の中をチェック中、「あれ、なんだろう？」と言われ、「動くので取りますね」ということで、歯茎を少し切開して、小さなかけらを取り除いてくれました。
　大昔に抜いた親知らずの根の破片だそうです。それが何十年も掛けて、上にあがってきたもののようです。
　レントゲンを見ると、同じ親知らずのかけらはまだ残っているそうですが、それを取り出すのは大ごとのようです。
　残ったままでも害をなさなければ、そのまま放置していても差し支えないそうで、様子見ですかね。
　実際に何十年も害をなしてはいないように思います。
　ま、いろいろなことがあります。

片づけダイエット

　月が変わりましたので、恒例により体重推移グラフを載せます。


　ということで、１０月になってから体重が減りました。(^_^)
　心当たりといえば、渋川の家の片づけくらいです。きっとこれでしょう。
　まだまだ前途遼遠ですが、頑張ります。

　今回は１０月２８日（水）から今日まで、４泊５日で渋川の家に行っていました。
　アマゾンから、２９日の朝９：１４づけのメールが来て、注文品を置き配で届けたとのことです。
　玄関前にその荷物が置いてある写真が添付されていました。
　木曜日朝の配達では、帰宅まで３日半ほどあります。
　その間ずっと玄関前にその荷物が置いてあることになります。
　「このおうち、留守ですよ」と世間にアピールしていることになり、荷物自体も持ち去られないか心配です。
　「どうかな？」と思いつつ帰宅したら、無事に置いてありました。治安の良い町です。

　金魚も元気でした。

　留守にするのはあれこれ心配でもあります。

ぐんまちゃんのきょうだいアマビエ

　先日、高崎駅構内の物産店で購入しました。手ぬぐいハンカチです。

　アマビエの周囲に、手洗い、マスク、消毒、うがい、の絵が配されています。
　このハンカチをご覧になった方から、女子力が高そう、という感想を頂きました。確かに、です。(^_^)

　もう１枚、色違い。


　デザインは、ぐんまちゃんの生みの親である中嶋史子さんです。
　ということで、同じ親から生まれたもの同士なので、このアマビエは、ぐんまちゃんのきょうだいということになります。
　高崎市にある中村染工場の製品です。

　中嶋さんと中村染工場の製品には、アマビエの手ぬぐいもあります。


　コロナ禍、早く終息しますように。

インフルエンザの予防接種

　９月末にこのような通知が届きました。


　中身です。


　封筒には「インフルエンザ予防接種通知書在中」と書いてありますが、中身には「高齢者インフルエンザ予防接種予診票」とあります。

　高齢者は早目に予防接種が受けられるのですね。
　また、自己負担額は２，５００円となっていますが、これを印刷したあと変更があったようで、無料だそうです。

　今までインフルエンザの予防接種は受けたことがありませんでしたが、今年はコロナ禍のため、初めて予防接種を受けようかと思っていました。ぴったりのタイミングでした。

　高齢者ねぇ……。あまり自覚はありません。(^_^)
　まぁ、初期高齢者といいますか、早期高齢者といいますか、高齢者見習といいますか、そんなところです。

　今日、クリニックに行って、無事に予防接種を受けてきました。

　あ、うちは目黒区ですが、１０秒くらい歩くと大田区です。目黒区のヘリ。
　封筒の中には、対応する目黒区の医院のリストが入っていましたが、近所の医院は全て大田区のため、１駅先の医院に行きました。
　そこはかかりつけの先生なので、問題ないのですが、家がヘリのため、選挙の時の投票所も、やはり結構遠いです。

悲報！ 体重が……

　去年の６月に、ペットボトルのジュースをがぶ飲みして急性糖尿病になった人のニュースを見て、以来、アイスクリームや甘いペットボトルを断ちました。そうしたら、全く思いがけなくも体重が減り始めました。
　ところが、コロナ禍によるステイホームの影響で、２月以来ぐんぐんと元に戻りつつありました。
　そういう状況を受けて、６月以降、毎月１日に体重の推移グラフを載せてきました。
　自分のプライバシーもブログのネタになります。(^_^)

　月が変わって１０月１日になりましたので、９月までの状況を載せます。

　６月以降、体重増加は落ち着き、やや減少傾向さえあったのでしたが、８月後半からまた増加に転じました。(^_^;

　グラフ左端の去年の６月から去年の１０月前半までで５．７８ｋｇ減ったのに、今や、去年の６月前半との差は３５０ｇしかありません。ほぼ、元の木阿弥状態。

　思い返せば、最近はちょっと油断気味だったと思います。
　改善に向けて頑張ります。

　１１月１日に掲載するグラフをご期待ください。
　いえ、誰も興味ないと思いますけど。(^_^;