外出自粛太り

　昨年の６月から、それまで毎晩飲んでいたCCレモンと、毎晩食べていたアイスクリーム断ちをしました。今も継続中です。
　ペットボトルのジュースをがぶ飲みしすぎて急性糖尿病になった人のことをテレビで見たのがきっかけです。
　他に、毎朝、紅茶に砂糖とクリープを入れて飲んでいたのを、どちらも入れないことにするなど、糖分の摂取を減らしました。

　そうしたら、体重がぐんぐん減って行きました。
　減糖に当たって、ダイエットは全く念頭になかったのですが、効果てきめんでした。

　半月ごとの平均値をグラフにしました。

　横軸、字が込み入るので「○月前半」しか表記されていませんが、点線が「○月前半」、点線と点線の中間が「○月後半」です。

　縦軸が体重ですが、数字は省きました。(^_^)　線と線との間は１ｋｇです。
　ということで、６月前半から１０月前半までの４ヶ月で、５．８ｋｇ減りました。
　劇的です。
　ただ、減糖だけが理由ではないかもしれません。ちょうど夏の暑い時期を含みますので、その影響による体重減少もあるかもしれません。それは他の年も見てみないとなりません。

　１０月後半に少し増えた後、２月前半まではほぼ増減なく推移しました。

　そして、２月後半以降、体重はぐんぐんと増加中です。
　コロナ禍の中でも従来通りの、あるいは従来以上のお仕事をされている方々には誠に申し訳ないことながら、これ、外出自粛の影響でしょうね。運動不足。

　元の木阿弥です。

　体を動かすようにせねばと思います。