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2019年8月 4日 (日)

減糖は減量

 入浴前に毎日体重を量って、表計算ソフトに記入しています。
 平成11年(1999年)10月9日以来、家にいるときは毎日。20年ですね。
 最初の頃はうっかり計量を忘れることもありましたが、その後はほぼありません。
 マメなことです。(^_^;

 最近、体重が減ってきているように感じて10日ごと平均値を出してみました。

  6月上旬:65.2kg
  6月中旬:65.2kg ±0kg
  6月下旬:64.7kg -0.5kg
  7月上旬:64.1kg -0.6kg
  7月中旬:63.4kg -0.7kg
  7月下旬:62.3kg -1.1kg
  8月上旬:61.4kg -0.9kg

 3.8kg程も減りました。

 心当たりは減糖です。
 7月7日に当ブログで「減糖中」という記事を載せました。
 毎晩のアイスクリームとCCレモンをやめましたが、それ以外にも紅茶に砂糖を入れないとか、甘いものを減らすなど、減糖を心掛けてきました。
 その結果でしょうかね。
 減糖を始めたのは、糖尿病予防など、健康を考えてのことで、減量は全く念頭にありませんでした。
 でも、ダイエットを目指すのに甘いものを控えるというのは王道ですね。
 それがまさかこんなに効果があるとは……。とは。

 短期間に減りすぎという気もします。
 大丈夫かいな。
Gunmac_ishi

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コメント

大丈夫です。
内臓脂肪が減っただけです。
アイスクリームの代わりに冷や奴を食べたり、お肉や卵を食べましょう。
筋肉が増えて、体重は下げ止まります。

鈍蛾さん

 ありがとうございます。

 その後、また少し下がりましたが、ここ3日間、60.9kgで一定しています。下げ止まったかも。

 慣れというのは偉大なもので、アイスクリームを食べなくても平気になりました。(^_^)

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